Bok. Evo proslo je o-ho-ho vremena odkad nisam nista pisao :)
Valjda cu skupit vise vremena i zivaca da tu i tamo nesto skrabnem.
Uglavnom, i dalje je trcanje i plivanje u djiru.
Jutros sam isao trcat u 06:00 ujutro i mogu reci da mi je bilo pre-pre-dobro. Nigdje nikog na Sibenskoj setnici, mir. Jednostavno genijalno. Odradilo se 13km, ali mi to nije bilo dosta pa sam u podne otplivao od Zablaca do Solarisa 6 km. U odijelu, jer je vec more lagano hladno, a trebalo mi je dvije ure. Neke babe u Zablacu su se kupale i gustale ko prasice ;)
Nadam se da ce bar neko mozda ako ikad procita ovu moju litaniju jednom provati ovo o cemu pricam, pa ce vidit koliko to vrijedi.
Tu i tamo vidim neku ekipu da trci, biciklista ima vise, ali plivaca nema ni za lijeka. A steta. Pogotovo za mazdrmane koji zive na moru a ne koriste tu blagodat koju nam je Bog dao. Zato, pomalo pocnite.
Necete pogrijesit. Nije niko :)
Dosta za sad, cujemo se ubrzo. Valjda ;)
Već neko vrijeme sam razmišljao da se upišem na bazen da malo uključim plivanje uz trčanje. Neki dan dok sam trčao, sjetio sam se još bolje ideje. Odijelo za plivanje. Jebeš smrdljivi bazen, i fiksna ura za građanstvo, gužva itd. Malo sam guglao i naručio odijelo za plivanje Orca S4.
Jedva čekam da ga testiram. Ako bude onako kako sam zamislio ovo ce mi biti jedna od najdražih investicija. Moći cu biti u moru cijelu godinu. Ljeto će trajati 365 dana. Perverzija. Naručio sam i silikonsku kapu za glavu, vidit ću da li će mi trebati i nešto za stopala.
Očale za plivanje imam od prije. Zoggs predator.
Trčanje je sport za koje vam ne treba puno opreme, bar ne u početku dok ne zagrizete dublje.Pod broj 1 neophodne su vam tenisice. Kad malo zagrebete ispod površine vidit ćete da su napravili jednu malu znanost oko njih. Tenisice za pronatore, supinatore, trail itd ....
Zadnji trend u trčanju je tzv. barefoot ili minimalističko trčanje, u prijevodu lagane tenisice u kojima ste blizu osjećaju bosonogog trčanja (barefoot natural running).
Primjer za to su Vibram Five Fingers.
Pri odabiru tenisica je važno po kakvom terenu ćete uglavnom trčati. Ako ćete uglavnom trčati po betonu (najgora podloga, tvrda, veliko opterečenje na koljena, stopalo, kukove..) trebat će vam tzv. "cushioned shoes" radi bolje amortizacije udaraca .
Definitivno je bolji izbor trava, zemlja, šuma gdje je podloga mekša. Bolji je i asfalt nego beton.
Kod trčanja po šumi (trail running) bolji izbor su tenisice koje imaju bolji grip za podlogu. Primjer su Salomon Speedcross 3.
Manja je šansa da ćete prosklizati. Znam da se čini smiješno, ali vozite po snijegu s ljetnim gumama pa ćete vidit da i nije baš tako smiješno. Uglavnom ima mali milijun modela tenisica za trčanje. Za svakoga po nešto.
Ispod je moja kolekcija tenisica za trčanje.
Od gore lijevo: Mizuno Wave Creation 11, Adidas Adizero Boston 3, Puma Faas 500, New Balance MR1190OB.
O ostaloj opremi drugi put.
Naručio sam Timex Ironman Run Trainer sa Heart Rate monitorom.
Valjda će doći za 10tak dana. Inače, radi se o GPS satu za trčanje. Više informacija možete pogledati na službenim stranicama http://www.timex.com/Run-Trainer-GPS-Health-Fitness-Sport-Ironman-Shop-Now/b/3092474011, a što se tiče detaljne recenzije definitivno svratite na http://www.dcrainmaker.com/2011/11/timex-run-trainer-gps-in-depth-review.html
Fora je što se sat može i nositi kao obični (nije baš ogorman - imao sam garmina forerunner 305).
Doduše navikao sam i volim velike satove. Trenutnom nosim Citizen Ecozilla-u koji nije baš malen sat :)
Razmišljao sam da uzmem Garmina FR70, koji je poboljšana verzija FR60 (bolji remen- na FR60 je često znao puknuti, i gumbi su gumirani). Garmin FR70 nije GPS sat, već za mjerenje udaljenosti i brzine trebate kupiti footpad (akcelerometar) koji sa stavi na tenisicu. Evo i par slika da vidite kako to izgleda.
Dosta o satovima, za početak evo vam nekoliko časopisa o trčanju u kojima možete naći brdo informacija.
Health & Fitness – Women’s Guide to Running (2011)
Runner's World Complete Guide to Nutrition 2011
Runner's World - Complete Guide to Running
Dobar dan svima,
odlučio sam napraviti svoj mali blog o trčanju. (i o nekim drugim stvarima koje me zanimaju).
